Jezelf wegcijferen; stop ermee!

Ik herinner me het nog als de dag van gisteren dat ik weer eens op een prachtige zonnige zondag in bed zat met mijn laptop opengeklapt. Het was al de zoveelste mooie zonnige zondag op een rij dat ik binnen zat om notulen uit te werken waar ik die week wederom op het werk geen tijd voor had gehad.

Vol zelfmedelijden hoorde ik in de verte de geluiden van lachende mensen. Die konden wel lekker buiten in de tuin zitten en genieten van het heerlijke weer.

Het was in die tijd dat ik mezelf continue wegcijferde voor mijn werk. Eigenlijk was het niet alleen voor mijn werk, ook privé stond ik voor iedereen klaar. Mijn werk stond op de eerste plaats en op de tweede plek kwamen mijn familie en vrienden.

Either you run the day or the day runs you (Jim Rohn)

Ik had het in die tijd ontzettend druk. Ik zat in een trein die ik niet wist te stoppen. Het de hele tijd rennen– vooral voor anderen – ging ten koste van mijn energie en ik raakte helemaal uitgeput.

Ondanks dat ik wel mijn onvrede en frustraties deelde met mensen om me heen, had ik het gevoel dat niet alleen ik niet werd begrepen maar ook dat ik niet geholpen kon worden.

Destijds zag ik de situatie waarin ik zat erg zwart/wit. Ik gaf de omstandigheden de schuld en dacht het was nu eenmaal zo en ik moest er mee dealen. Wat natuurlijk niet waar was maar dit zag ik pas veel later in. In die tijd wist ik gewoon echt niet hoe het anders kon, hoe ik die vervelende situatie waarin ik was terechtgekomen kon veranderen.

Sta je ook altijd voor iedereen klaar en probeer je de hele tijd alle ballen in de lucht te houden. Dan herken je je vast hierin…

• Je houdt veel rekening met anderen, maar vergeet jezelf
  
• Je houdt veel rekening met de wensen van de ander en luistert niet naar je eigen wensen
  
• Je geeft altijd voorrang aan de behoeften van de ander en hebt weinig oog voor je eigen behoeften
  
• Je bent vooral gericht op de ander maar te weinig op jezelf

Laatst hoorde ik een managementassistente die tegen het overspannen aan zit zeggen dat ze een boek had gekocht over hoe je nee kunt zeggen. En dit is natuurlijk al een goed begin want er zijn maar genoeg zelfhulpboeken die gaan over hoe je goed voor jezelf kunt zorgen, nee kunt zeggen en grenzen kunt stellen.

Alleen kun je nog zoveel boeken over persoonlijke ontwikkeling lezen (en ik heb er ooit heel veel gelezen) het gaat erom dat je wat hierin staat ook daadwerkelijk toepast. Dat je er iets mee doet en het niet alleen leest. Iets willen leren is net zoals zwemmen dat je ook niet ineens kunt door hier alleen maar een boek over te lezen. Je moet wel echt het water in om te leren hoe je kunt zwemmen.

Je bent zelf verantwoordelijk voor de kwaliteit van jouw leven

Vaak weten we niet eens hoe we moeten beginnen met ons gedrag te veranderen. We weten niet hoe we naast het goed zorgen voor anderen ook goed kunnen zorgen voor onszelf. We zijn echter zelf verantwoordelijk voor de kwaliteit van ons leven en dus kunnen we gelukkig ook zelf iets aan de situatie veranderen. Want wat denk je dat je voor signaal afgeeft als je altijd maar jezelf en jouw behoeften onder de ander plaatst.

Het feit dat je jezelf op de tweede plaats zet – of misschien zoals ik ooit deed ergens onderaan bungelt – is niet omdat anderen dit willen maar omdat dit een keuze is van jouzelf. Het levert je namelijk altijd iets op zoals bijvoorbeeld waardering, aardig gevonden worden of conflicten vermijden. Als het je niets op zou leveren zou je het namelijk niet (meer) doen. Denk hier maar eens over na want dit is echt een hele belangrijke.

Door jezelf weg te cijferen geef je het signaal; ik ben minder belangrijk dan jij

Sandra een hele lieve, aardige managementassistente die al bijna 30 jaar in het vak zit vertelde onlangs dat ze bang is om uit te vallen. Ze heeft het zo ontzettend druk en ze vertelde dat het lijkt of het toch nog steeds drukker wordt. Ze maakt daardoor steeds langere werkdagen en heeft nog maar weinig tijd over voor ontspanning. Ze ervaart dat iedereen aan haar loopt te trekken en ze vindt het heel moeilijk om nee te zeggen. ‘Maar iedereen heeft het druk en dus kan ik ook mijn collega’s niet vragen om werk erbij te nemen. Daarom ga ik maar door want het werk moet wel gewoon gedaan worden’, zei ze bij een intakegesprek.

Als je jezelf ondergeschikt opstelt betekent dit dat er misbruik gemaakt kan worden van je goedheid. Waardoor je met van alles en nog wat voor anderen bezig bent. Dit gaat niet alleen ten koste van je werkplezier maar ook vreet dit energie.  

Door jezelf en jouw behoeften weg te cijferen doe je jezelf tekort

Ik weet inmiddels uit eigen ervaring en na het tien jaar trainen en coachen van vele managementondersteuners die meer en meer van zichzelf inleveren en moeite hebben met nee zeggen, dat het anders kan.

Je bent niet op deze wereld gezet om jezelf weg te cijferen. Goed zorgen voor anderen én goed zorgen voor jezelf gaan namelijk prima samen. Je grenzen aangeven en af en toe nee zeggen betekent niet dat je minder goed bent in je werk – integendeel, het maakt je juist sterker en waardevoller.

Je hoeft niet door te werken in je lunchpauze en snel een boterham achter je bureau weg te werken om goede ondersteuning te kunnen verlenen. Ook jij kunt leren hoe je gewoon een lunchpauze kunt nemen en daarna nog lekker even naar buiten kunt voor een wandeling in de zon.

Je hoeft niet langer te blijven terwijl iedereen al naar huis is omdat je weer niet aan je eigen deadlines bent toegekomen. Ook jij kunt leren hoe je ervoor kunt zorgen dat je jezelf en jouw vrije tijd nét zoveel prioriteit geeft als dat je de ander en je werk geeft.

Ik wil je graag iets in overweging geven en dit is het volgende…

Het gaat er niet om dat je jouw behoeften en belangen altijd op de eerste plaats zet.

Het gaat er ook niet om dat je moet leren hoe niet meer mee te gaan met wat je beslist niet wilt.

Het gaat erom dat je er klaar voor bent om aan de wereld te vertellen wat je wél wilt. Tijd en ruimte vrijmaken voor wat jij belangrijk vindt. Investeren in jezelf!

Je hebt maar één leven en je bent niet op de wereld gezet om anderen te plezieren. In jouw leven draait het om jou en het is aan jou of je jezelf aan de wereld kunt laten zien of dat je kiest voor een personage van hoe je denkt dat je voor de ander moet zijn.

Herken je jezelf hierin en wil je het anders maar weet je niet hoe? Neem dan eens contact met mij op. We gaan dan samen in een gratis telefonisch coachgesprek (van 30 minuten) kijken naar jouw situatie en je krijgt ook tips die je gelijk in de praktijk kunt toepassen. Want je hoeft niet in deze situatie te blijven zitten. Ook jij verdient beter!

Je kunt me bereiken via het telefoonnummer 06 – 51 74 72 33 of stuur een mail naar contact@happyassistant.nl en zet bij het onderwerp: ‘aanvraag gratis telefonisch coachgesprek‘.