De beste manier om nee te zeggen in 5 stappen

Het is misschien niet zo zeer dat je geen nee kunt zeggen, alleen kun je dit niet altijd bij iedereen en zijn er bepaalde personen waarbij je dit dus lastig vindt. Als het bijvoorbeeld gaat om iemand die je nee niet hoort of niet accepteert. Misschien als het gaat om iemand die hiërarchisch ‘boven’ jou…

Lees meer

Hoe je minder last kunt hebben van perfectionisme

Het constant perfectionistisch bezig zijn kost je veel energie. Tenslotte streef je iets na wat je nooit zal kunnen bereiken, namelijk perfectie. Dus is iets nooit klaar want het kan in jouw ogen altijd beter. Je zal het ook vaak ervaren als iets is alles of niets en dus heel zwart/wit. Het moet perfect zijn…

Lees meer

Zakelijk vriendelijk zijn op je werk: hoe doe je dat?

Als vriendelijkheid een kernkwaliteit is en dus een eigenschap die je al vanaf je geboorte hebt meegekregen, dan gaat het vriendelijk zijn je makkelijk af. Hier hoef je niets voor te doen. Het gaat bijna als vanzelf. Als iemand je aankijkt dan verschijnt er automatisch een glimlach op je gezicht en als iemand terug glimlacht…

Lees meer

Assertief communiceren in 3 stappen

Als je onvrede over iets hebt op je werk, zeggen we vaak maar niets. We spreken ons niet uit tegen de persoon waar we ons eigenlijk tegen zouden moeten uitspreken. We houden onze mond. Want er verandert toch niets. Het heeft toch geen zin om iets te zeggen, want er is altijd wel een weerwoord.…

Lees meer

Hoe je kalmte kunt bewaren in stressvolle situaties

Zeker met wat er op dit moment gaande is in de wereld en de impact die het op je heeft, kun je veel stress ervaren. De onzekerheid over je gezondheid (en die van je naasten), je financiën (inkomen) zijn enkele aspecten waardoor je stress ervaart.  Maar ook kan het zijn dat het verplicht moeten thuiswerken,…

Lees meer

Grip op je werkdag door proactief werken

Ben je steeds doodop aan het einde van je werkdag maar heb je eigenlijk geen idee wat je allemaal daadwerkelijk hebt gedaan? Is je stapel werk alleen maar toegenomen in plaats van afgenomen, maar heb je het wel ontzettend druk gehad? Lukt het je maar niet om grip te hebben op je werkdag? Komt er…

Lees meer

Last van hoge werkdruk? Dé tip om snel je werkdruk te verminderen

Regelmatig geef ik presentaties aan managementondersteuners en wat me steeds weer opvalt is hoeveel handen er in de lucht gaan als ik vraag wie er last heeft van een hoge werkdruk. Helaas zien we het vaak als een teken van zwakte om toe te geven dat we een hoge werkdruk ervaren. Maar weet dat als…

Lees meer